EL ESTRÉS EN LA ACTUALIDAD

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estres

Diariamente la sociedad vive en constante estrés sea a nivel profesional, laboral o personal, es decir de alguna manera muchas personas  están sumergida  en el estrés .Esto se debe tal vez a una mala percepción de la vida y una entrega total a situaciones que no le  permiten crecer.

El ser humano ha tenido que batallar desde el principio de los tiempos con el estrés por ser una reacción fisiológica del organismo. Se dice que una persona esta estresada cuando presenta fatiga, pérdida de apetito, disminución de peso, cansancio, entre otros síntomas; según  Hans Selye llamó a este conjunto de síntomas “síndrome de estar enfermo”.

Estos síntomas ha ido en ascenso en muchas personas y tristemente los resultados han sido fatales, debido a que llegaron a un estado de estrés crónico.

Nadie está exento de caer en estrés, ya que puede darle a cualquier persona sometida a una demanda (trabajo, familia, dinero, finanzas, entre otros). Debe hacerse una planificación adecuada de vida, no sólo eso sino también  debe existir un equilibrio en el individuo que le sirva de mecanismo de defensa al momento de  una situación desafiante que le pueda generar estrés.

Científicamente está comprobado que el estrés afecta  gravemente la salud del individuo.Tristemente actualmente se está pasando por alto y muchas personas están padeciendo de enfermedades crónicas a raíz del mismo.

Es importante destacar que todos sentimos estrés en algún momento de nuestra vida. Permitir que el estrés sea el que dirija tu vida es un error, en cualquier momento podrías colapsar.

Lo primero que debes hacer es reconocer que te encuentras en un estado de estrés, luego identifica cuáles son las situaciones que te ocasionan estrés y evita las mismas, al final realiza actividades que te gusten, ejercicios, cambiar tu perspectiva, disfrutar con tus seres queridos, una dieta saludable, entre otros que contribuyan a tu bienestar.

Perfil del lector: Público general

Elaborado por: Militza Indaburo